петък, 25 юни 2021 г.

Отново за психичното здраве и отношението към него

 

    сн. ucsh.edu


За разлика от телесната болест, повечето хора трудно разбират душевното страдание и причините за него. За това, много по-често са склонни да са толерантни  и съпричастни към първото, докато второто са склонни да игнорират, или дори да се отнасят агресивно към пострадалите. Същото се отнася и за разлните форми и дефицити, резултат от неврологични увреждания и дисфункции, като Церебралната парализа, например.


"Когато става въпрос за физическо здраве, ние разбираме, че то е широко спектърно. Някои хора имат проблем със зрението и носят очила. Други имат проблем със ставите. Но ние не групираме всички заедно в определението "физически болни".


Психичното здраве е континуум, което означава, че има голяма вероятност да не сте 100 процента психично здрав. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията едва 17% от възрастните функционират при "оптимално психично здраве".


Стресът, промяната в житейските условия, прекъсването на съня, промяната в диетата или свързаните със семейството проблеми са само някои от нещата, които биха могли да повлияят на психичното ни здраве."За разлика от телесната болест, повечето хора трудно разбират душевното страдание и причините за него. За това, много по-често са склонни да са толерантни и съпричастни към първото, докато второто са склонни да игнорират, или дори да се отнасят агресивно към пострадалите. Същото се отнася и за разлните форми и дефицити, резултат от неврологични увреждания и дисфункции, като Церебралната парализа, например.


"Когато става въпрос за физическо здраве, ние разбираме, че то е широко спектърно. Някои хора имат проблем със зрението и носят очила. Други имат проблем със ставите. Но ние не групираме всички заедно в определението "физически болни".


Психичното здраве е континуум, което означава, че има голяма вероятност да не сте 100 процента психично здрав. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията едва 17% от възрастните функционират при "оптимално психично здраве".


Стресът, промяната в житейските условия, прекъсването на съня, промяната в диетата или свързаните със семейството проблеми са само някои от нещата, които биха могли да повлияят на психичното ни здраве."

☯️☯️☯️


 ВСЕКИ ЕДИН ОТ НАС 

МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ В БОРБАТА СЪС СТИГМАТА НА ПСИХИЧНИТЕ ЗАБОЛЯВАНИЯ❗


Ако никога не сте имали пристъп на депресия или тревожност, може би е съвсем естествено да кажете, че подобни проблеми имат само "някои" хора. И точно това е съществен елемент от дискриминацията на психичните заболявания.


Много често фразата "психично заболяване" се използва по унизителен начин: "Сигурно е психично болен, щом постъпва така".


Но ние не говорим по този начин за физическото здраве. Никой никога не описва някой друг, като казва: "Той е физически болен."


Когато става въпрос за физическо здраве, ние разбираме, че то е широко спектърно. Някои хора имат проблем със зрението и носят очила. Други имат проблем със ставите. Но ние не групираме всички заедно в определението "физически болни".


Психичното здраве е континуум, което означава, че има голяма вероятност да не сте 100 процента психично здрав. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията едва 17% от възрастните функционират при "оптимално психично здраве".


Стресът, промяната в житейските условия, прекъсването на съня, промяната в диетата или свързаните със семейството проблеми са само някои от нещата, които биха могли да повлияят на психичното ни здраве.


Време е да осъзнаем, че препоръката за изграждане на умствена сила не е обидна 

Всички знаем колко важни са за физическото здраве, правилният начин на хранене и спортът. Нещо повече, за нас не е обидно, когато лекар ни посъветва да намалим консумацията на сол или алкохол, да се движим повече...


Когато обаче става въпрос за психично здраве, препоръката за превенция предполага, че хората с психични заболявания по някакъв начин сами са виновни за тях.


Много хора смятат, че умствената сила е термин, който "може да обиди някого." Някои от тях вероятно имат дълбоко вкоренено погрешно схващане, че психичното заболяване е умствена слабост.


Създаването на здравословни психически навици - и освобождаването от лошите - няма да предотврати всички психични заболявания, но може да попречи на развитието на някои. Да се говори за това как да се грижим по-добре за себе си не трябва да е обидно.


Говоренето открито за това как да се изгради умствена сила може да помогне на много хора да подобрят психологическото си благополучие. И макар че понякога може да обиди някого, може да спаси и много животи.


Всеки един от нас може да помогне в борбата със стигмата на психичните заболявания

Всички ние можем да помогнем в борбата със стигмата на психичните заболявания с подходящите думи в точния момент. Вижте няколко неща, които можете да направите, за да започнете разговор, който може да промени живота на някого:


Говорете за ресурси

Психичните заболявания са лечими, но хората трябва да знаят къде могат да потърсят помощ. Онлайн инструментите за скрининг, горещите линии и групите за подкрепа са безплатни и достъпни за всички. Ако някой се нуждае от терапия или медикаменти, споделянето на проблема с лекар обикновено е добро начало.


Обсъдете стратегии за изграждане на умствена сила

Практикуването на упражнения за умствена сила помагат да се справим с неудобните емоции и негативното мислене. Споделяйте стратегиите си с другите и питайте как се справят с проблемите и съмненията в себе си, с чувството за вина или тревогата.


Говорете за психичното здраве и на работното място

Проблемите на психичното здраве засягат всяка сфера – от производителността до разходите за здравно осигуряване, така че превантивните мерки биха били от полза и за самите лидери.


Мислете за психичното здраве като за континуум

Вместо да предполагате, че сте психично здрави или психично болни, признайте, че всички ние имаме възходи и падения в живота, и има моменти, в които психичното ви здраве ще бъде по-добро, и такива, в които ще бъде по-лошо.


Споделете собствени преживявания

Говорете открито за периодите в живота си, в които сте се чувствали депресирани или тревожни. Не се притеснявайте да подчертавате, че психичен проблем може да има всеки и е важно да се търси помощ.


Предлагайте помощта си

Понякога хората с психични заболявания не знаят дали им е нужна професионална помощ, нямат представа към кого да се обърнат и какво да направят. Предложете да помогнете на някого да насрочи среща с лекаря си и ако е нужно, го придружете за подкрепа.


Надяваме се, че някога ще живеем в свят, в който всеки има достъп до редовна профилактика на психичното здраве и хората ще могат да говорят за депресията или тревожността по същия начин, по който някой споделя, че има артрит.


 


Източник: psychology.framar.bg

Няма коментари:

Публикуване на коментар

КАКВО НИ ТРЯБВА, ЗА ДА СМЕ ЩАСТЛИВИ!?

Какво ни трябва, за да сме щастливи? Що още дирим, за да се заситим? На всичкото натрупано сме като полуживи. По чуждото, все алчно бляскат ...